오늘의 라이딩 식량ㅎ. 특별히 홈베이킹으로 만든 레몬마들렌 5개. 한강종주(서울구간)를 팔당대교에서 마쳤기 때문에 북한강 자전거 종주 밝은광장에서 시작하지 않고 팔당대교 근처 파크하우스웨딩 아래 자마등 자전거 쉼터 주차장에 주차를 하고 자전거를 내렸다. 오늘의 코스는 팔당대교 - 능내역 - 밝은광장 - 샛터삼거리 -경강교- 신매대교 80km이다. 그런데 신매대교 인증센터에서 춘천역까지 4km 거리가 있으므로 기차시간과 평일 16시 마지노선이 있으므로 잘 계산해야 한다.(나중에 설명) 능내역은 남한강 코스에 포함되어 있습니다. ^^ 북한강 자전거길의 시작 밝은광장입니다. 멋있고 이쁘네. 내자전거라서 그런가 ㅎ 밝은 광장 앞 북한강 하류와 남한강의 합수지점 파노라마. 클릭해 보세요. 밝은 광장 지나고 얼마되..

상단 좌측부터 락브로 안장 젤리커버, 습식 오일 100ml, 셀레로얄 메모리리폼 안장, 일동제약 꿀홍삼 에너지젤(국토종주대비 단당류) 삼천리 미니벨로 스몰박스8 뒷바퀴 스프라켓 접사. 만능 WD40은 절대 자전거 체인에 쓰지 말라고 하네요 그래서 젤 싸고 용량 많은 걸로 주문했습니다. 못쓰는 치솔로 먼지+오일 때를 털어내고 해진 런닝셔츠로 닦아내고 습식오일을 도포하였습니다. 셀레 로얄 리메드 메모리폼 안장(M)사이즈 순정 DDK안장은 안녕~!. 뽀대 그런거 필요 없이 안장통 없는게 장땡. 전날에 펑크 수리하고 안장교체와 정비까지 마치니, 북한강 + 남한강 = 한강종주 라이딩이 기대됩니다.

자전거 타이어 옆면에 규격이 새겨져 있음. 20X1.35(미국식) / 32-406(유럽식) 이렇게 새겨져 있는데 둘중 하나만 보고 사면 안됨 하나는 만족시켜도 사이즈가 틀린 것들이 있음. ㄷㄷㄷ 20X1.35~1.50 라고 해서 흥아 튜브로 3개 시켰다가 타이어보다 튜브가 더 크더라.... 알고보니 406이 아닌 451이었음 ㅠ 그렇게 타이어와와 똑같은 켄다 제품을 찾아서 네이버 쇼핑 스토어 찜하고 배송 되기를 기다렸다. 프레임에서 림+타이어=바퀴를 분리하고 펑크난 튜브를 제거, 타이어를 벗겨 내었는데 튜브에 약하게 바람 집어넣고 림의 프레스타벨프 홀에 넣고 타이어를 씌우려니 50%이상 씌우려니 반대편 다시 기어 나오고 미칠 노릇이었다. 그렇게 15분정도 낑낑대다가 타이어를 벌리고 튜브를 완전히 넣고 감..

라이딩에 앞서 다이어트 식단소개. 아침에 사과 토마토랑 비벼먹는 플레인 요거트. 오늘은 거르자. 차승원이 광고하는 랭킹닭컴의 맛있닭 닭가슴살 스테이크. 이거랑 삶은계란 2개 물 1리터 챙겨서 집을 나선다. 오늘의 도전 라이딩 코스. 3시간 43분 할만한데? 내 자전거가 미니벨로 형태인 삼천리 20인치 스몰박스8 이란걸 생각지 못했다. ㅠ 행주대교를 건너 아라 한강갑문 인증센터까지 갑니다. 스마트 인증을 받을라 했더니.... www.bike.go.kr 에서 회원가입하라고 해서 했더니 종주 인증수첩을 사야한다네 젠장 여의도에서 파는걸 본 기억에 의지해서 여의도에서 살 생각으로 길을 떠납니다. 여의도 서울, 마리나 인증센터 공복 유산소 운동을 극대화 시키고자 굳이 여기까지 와서 닭가슴살과 계란2개를 뽀갭니다...

일요일 서프라이즈를 보고 출발하였다. 가는길에 조금 벗어 났지만 맛과 양을 보장하니 행주산성 국수집을 아니갈 수없다. 든든하게 먹고 시작합시다. 원조국수집은 사람이 많아 엄두가 안나고 바로뒤에 행주국수집. 12시 30분경이라서 사람 ㄷㄷㄷ. 비빔국수 5천5백원 육수 셀프. 맛,양,가격 모두 만족. 개략적인 오늘 목표. 아라마루 인공폭포를 배경삼아.... 정서진 아라자전거길 북쪽에서 돌아오는길에 행주대교 모습. 여기서 본것은 처음인듯.