경기도와 경기관광공사가 주관하고 김포시, 고양시, 파주시, 연천군 12개 코스 총 189km의 대장정. 지구 이상 기후의 최장장마와 코로나에도 미친 듯 걸었던 평화누리길. 평화누리길 스탬프 투어를 완주하고 패스포트를 누리길 담당자에게 보낸진도 보름 가까이 된거 같은데 무소식이라서 이번달을 넘기나 했더니 우체국 택배가 왔다. 택배요~! 우체국 택배는 등기 기반이라서 아직까지도 성명을 확인 한다. 근데 이거 생가보다 크고 무겁다. 평화누리길 프린팅 스텐컵, 바자 초경량침랑, 평화누리길 완주증서, 인장처리된 패스포트원본, 벳지. 귀하는 온 국민의 통일 염원을 간직한 곳, 천혜의 자연경관과 수 많은 동식물들의 보금자리이자 반만년 역사유적을 품고 있는 평화누리길의 모든 코스 약 189Km를 두 발로 걸어서 완주한..

노브랜드 어니언 베이글 토스터기에 투입 토스터기 아아존1위 쿠진아트 토스터기 베이글 모드 구식이지만 DSLR 리모콘으로 아침에 우유와 함께 냠냠. 다이어트 잡곡인 귀리와 서리태 서리태를 삶아서 껍질을 제거. 서리 맞고 수확한다해서 서리태콩. 속이 푸르다. 모밀면이 일반 소면보다 30% 탄소화물이 적다. 더럽게 고소하고 맛있다. 잘 익은 열무김치 하나면 Ok

식이(배고파야 다이어트다) 1. 저탄고지 식단을 지향.( 하루에 한끼는 삶은 계란과 닭가슴살로 하였다.) 밥을 먹더라도 평소에 먹는 양에 반만 고등어, 오징어 같은 고단백 식품으로 먹고 불포화지방산이 풍부한 호두와 아몬드를 하루에 한줌씩 먹었다. 조리법은 삶기를 지향. 2. 양배추, 토마토, 오이, 당근, 사과, 천도복숭아 채소와 과일을 양것 먹었다.(특히 무설탕 요거트에 냉면대접 셀러드 자주 해 먹었다. 이렇게 먹어 봤자 칼로리 얼마 안나온다.) 3. 눈 뜨자마자 공복 아메리카노로 체지방 분해를 의도 하였다. 4. 하루 열량 1500kcal을 맞추려고 노력하였다. 5. 저녁 6시 이후엔 물 이외에 아무것도 먹지 않고 공복을 유지 하였다. 6. 탄산음료가 땡길 때는 제로콜라나 노브랜드 0kcal 음료를 ..

어제 일찍 집에 들어온 탓인지 마지막 코스 28Km임에도 오늘 완주가 불가능 하지 않을 것 같았다. 평화누리길을 걸으면서 최소 20Km는 걸어왔고 30km 가까이 걸은적도 2번 있었기 때문이다. 또한 코스를 보니 차탄천변(징검다리도 없다고 한다 ㄷ)을 따라걷다가 경원선 철길과 겹치더라...... 철로는 경사가 심하지 않은 평지에 건설되는 것이 기본 상식아니던가? 가자~! 54일의 긴 장마도 오늘 끝이라 하지 않더냐? 오늘 끝장을 보자. 4시에 알람을 맞춰놓았는데 미적거리다가 4시반에야 나왔다. 6시 10분쯤 군남홍수조절댐 화장실옆 두루미테마파크 주차장에 주차를 하고 역고드름 이정표가 가리키는 곳으로 걸음을 옮겼다. 시작부터 산길이다. 산등선을 따라 군대 군대 전차호가 보인다. 현위치 옥계리. 임업도로 같..

연천군 지역 아니 평화누리길 전 코스를 따져도 압권인 11코스를 시작하려한다. 어제 광복절날 숭의전 탈출이 너무 힘든것을 깨닫고 11코스 종점인 군남홍수조절댐에서 출발하여 숭의전까지 가는 역방향 코스를 계획하였다. 숭의전 버스 시간표상 13시 40분부터 16시까지 14시 40분 80-2번 버스를 제외하고는 버스가 없기 때문이다. 그러므로 적어도 13시까지는 숭의전에 도착해야 한다는 계산이다. 4시30분에 일어나서 6시경에 군남홍수조절댐에 도착. 6시 10분경에 트레킹 시작하였다. 베이스볼 경기장 옆 자전거 쉼터의 공터에 주차 하였다. 두루미 테마파크 화장실 주차장 나오면 길가에 위치하고 있는 스탬프함. 내일(?) 컨디션 안좋으면 내일모레(?) 갈 마지막 12코스 역고드름 방향 확인. 내려오면서 군남 홍수..

9코스 종료점 장남교에서 3.5km 더 걸은 장남면 행정복지센터에 세돌이(애마 1호기)를 주차하고 10코스 고랑포길을 공략한다. 오늘은 하루종일 비가 온다고 했고 집을 나설땐 우적감지 자동 와이퍼가 미친듯이 춤출 정도로 비가 내렸지만 1시간 20분정도 운전해서 도착하고 보니 비는 내리지 않았다. 장남면 행정복지센터 뒤 삼거리부근. 광복절이라서 태극기가 꽂혀있다. 평화누리길 어플이 오류가 나서 코스 따라가기는 못하고 삼성헬스와 트랭글 어플만 킨 채로 트랭글 지도를 확대해 가며 트레킹 하기로 하였다. 저 멀리 보이는 연천 번지점프대를 전후좌우로 보게될줄은 몰랐다. 혹시라도 몰라 귀환시 시작점 원당리인근 버스 정류장을 찍어 두었다. 58번 스리즈!!! 계속되는 장맛비에 물이 불어서 사미천 징검다리로 건널 수 ..

문산역에서 92번을 타고 파평면 행정복지센터에서 내렸다. 눌노천을 따라 돌아 임진강변길로 간다. 마을 자전거길과 혼용 구간인데 길이 고급지다. 달리기 하고 싶은 푹신함이다. 중간 중간 수풀 사이로 임진강이 보인다. 장파리 마을 시작 지점에 핀 해바라기들. 여기서 부터 임진강변 길이 아닌 내륙으로 걷는다. 연일 내리는 비에 미뤘던 밭일 하는 농부들이 간간히 있었다. 포장된 농로를 따라 걷는다. 현위치 장좌리. 자장리에 들어서면서 차가 다니는 도로를 만났다. 자장리 쉼터에서 쉬었다. 화장실이 관리가 잘 되었다. 자장리 마을회관 모습. 자장리 어디 교차로 볼록거울에 셀프. 튀는 빨간 바지는 캐나다 갔을때 ZARA에서 산 것인데 살이 빠지면서 다시 입을 수 있었다. 다시 임진강변을 걷는다. 임진강 황포돛배로 가..

반구정 - 임진강역 - 장산전망대 - 화석정 - 율곡습지공원 금촌역 앞에서 버스를 타고 또 마을버스로 갈아 타고 반구정으로 왔다. 계속되는 비에 성한 신발이 없다. 실내 운동화인 아디다스 끈 없는 운동화를 신고 왔다. 그리고 평지가 대부분일 것이라 생각하지만 우산을 들 손에 등산 스틱도 가져왔다. 등산 스틱은 내리막길 계단 내리기에 하중을 줄어 주지만 산길 거미줄 제거에도 매우 효과 적이다. 등산스틱의 고무팁중 평지특화 노루발을 끼우니 쇄 꼬챙이가 뚫고 나오지 않아 내구성이 좋다. 자전거 도로로 가다 언덕 자전거 쉼터에서 보는 임진강 하류와 북한땅. 논밭 사이 생뚱맞은 경의선의 마지막역인(도라선역인 허가받아야 출입가능) 임진강역. 임진리 들판 장산1리 마을회관 율곡습지 공원 8.3km 남음. 농촌 마을에..

사진폴더에 1,2,3코스 사진을 다 넣어 놓고 폴더 이름을 1,2 코스라고 써 놓으니 3코스가 누락되어 포스팅이 되었다. 1,2 코스를 한번에 걸어서 호되게 당하고 1개 코스씩 차근 차근 하기로 하였다. 3코스 시작점인 문제의 애기봉입구. 가장 가까운 버스정류장도 5.5km가 넘는데다 길도 돌아가는 길이다. 집앞에서 85번 버스를 타고 개화환승센터까지 간다음 2번을 타고 하성종점에서 내린 다음 다시 24번 마을 버스를 타라는데 이 수상한 24번 버스는 하루에 몇대 운행하는지도 모르겠고 하성종점에서 걍 걸었다. 네이버지도를 펴서 방향을 잡고 양택공원 묘지 산길로 가로지르기로 했다. 산길을 따라가다가 방향이 자꾸틀어지길래 군 핼기장에서 벌목(사계청소) 해놓은 산비탈면을 길없는 농수로도 건너고...... 그렇..