2021년 7월 9일 고양 백석터미널에서 충주가는 버스에 탔다. 자전거는 화물칸에 접지않고 실었다. 당일 비예보가 있었지만 확률 40프로였고...... 충주를 벗어나면 흐림이라서 강행. 조금만 벗어나면 수주팔봉에 도착한다. 연일 비가 온터라 수량이 많다. 차박지로 유명한 이곳이 빈센조 촬영지로도 유명한 모양이다. 인증샷은 박아야 제맛. 셀카봉에서 카메라를 내리다 찍힌 모양인데 갬성이 있어 올린다. 소조령과 이화령을 넘는것이 오늘의 난점이다. 비가 간간히 흐뿌리는 터라 노면이 마르지 않았지만 더러워지는거 개의치 않고 패달을 밝았다. 그래도 물 웅덩이 지날땐 바퀴에 튀지 않게 8km이내로...... 수주팔봉 건너편에 미니 삼각대 놓고 인증샷. 수안보 인증센터 도착. 때가 때인지라 수안보 상록호텔 맞은편 올갱..

쉬는날 집에만 있으면 확찐자 되기에 새벽에 길을 나섰다. 일 때문에 광주에 내려와 있는데 광주 북구 본촌동에서 영암 월출산까지 한시간 남짓 걸린다. 통행료는 1200원. 네비의 안내에 따라 월출산 천황사 탐방안내소앞 주차장에 도착하였다. 몇일 전부터 늦겨울이라기 보다는 초겨울 날씨였지만 내심 남도라서 단풍을 기대하였다. 하지만 모두 떨어져 을씨년스럽게 바닥에 뒹굴고 있었다. 어김없이 중국발 미세먼지가 기승을 부려도 나는 간다. 주차장에서부터 범상치 않은 월출산의 모습. 평일 오전 7시경의 주차장은 한산하다. 대학로 거리에서나 봤을 법한 I Love 월출산 사인앞에서. 들머리길로 내려오는 걸 선호하지 않기에 일방통행이 상관없다. 뭐 오늘은 11월 17일이다. 지리산은 이렇지 않았는데... 남쪽의 화산지형 ..

북한산 한옥마을 안쪽 진관사 입구 주차장에 주차할려고 했으나 공사중으로 폐쇄되었더라. 더 안쪽으로 진관사 신도들이 이용하는 주차장에 주차를 하고 길을 나섰다. 추운것을 알았으나 얇은 헬스용 장갑으로는 손끝의 아린것 같은 시림을 피할 수 없었다. 삼천사 코스도 지나고 둘레길 코스가 의상능선으로 연결되는 백화사 입구에서 멈춰 본격적인 산행을 시작한다. 걍 의상봉으로 올라갔어도 되는데 트랭글 13성문 코스북 코스를 따라 간다고 굳이 북한산탐방지원센터까지 가는..... 굳은 의지. 포장도로를 따라 걸으면 만나게 되는 대서문 되시겠다. 쭉 올라가다 법용사라는 절이 나오면 트랭글 코스북 내비가 우측으로 가라고 안내해도 개무시하고 쭉 1km 직진해서 중성문을 찍고 다시 법용사로 돌아와서 좌측으로 길이 없을 것 같은 ..

엊그제 사이로 아침 기온이 제법 서늘해서 이것 저것 준비하다 보니 늦게 집에서 늦게 출발하게 되었다. 아니 5시일어나서 커피에 아침먹고 준비해서 6시전엔 나온거 같은데 여주 한강문화관 주차장 도착하니 8시 15경이었다. 노답노답 -_-; 얼마 못가서 땀이 나기 시작하면 윈드스토퍼 벗어버릴 것을 알지만 입고 인증샷 박고 라이딩 시작한다. 강천보를 건너면 급경한 경사에 자전거에서 내려서 끌고 가야 한다. 일정이 많이 늘어져서 마음이 급하였다. 사진도 못찍고 부지런히 이곳까지 패달을 밟았다. 강천섬 캠핑장을 지나고 강천리도 지나고 섬강위로 다리를 지나면 이런 표지판을 볼 수 있다. 섬강변으로 내려가서 섬강을 따라 뚝방길을 달리면 원주의 섬강과 여주의 남한강이 만나는 합수부를 볼 수 있다. 낮은 구름과 물안개가..

밝은광장 인증센터에서 5:50에 부지런히 출발했습니다. 양수역에서 무엇에 홀린 듯이 길을 잃고 서종면 벗고개터널, 서후고개, 중미산 찍고 오빈역으로 원래코스합류. 8개의 자전거 전용터널을 한개도 통과하지 못하고 돌아 올때만 통과함. ㅠ 밝은광장 - 양수역 - 벗고개터널 - 서후고개 - 중미산 - 오빈역 - 이포보 - 여주보 - 강천보 140Km ㄷㄷㄷ 날씨와 구름이 다한 라이딩 지금 시작합니다. 뭔가 이상해서 자전거 네비를 켰는데 벗고개를 넘어 버렸네. 님아 그 고개를 넘지마오. 팔자에 없는 벗고개, 서후고개, 중미산 라이딩을 하고 오빈역 근처 쉼터에서 영혼 털린 모습. 하얗게 불태웠다. 난 미쳤음. 저걸 끌고.... 이날 획득고도 661m였음. 자 이제 탄탄대로만 가는 겁니다. 이포보 전경. 아침에 정..

오늘의 라이딩 식량ㅎ. 특별히 홈베이킹으로 만든 레몬마들렌 5개. 한강종주(서울구간)를 팔당대교에서 마쳤기 때문에 북한강 자전거 종주 밝은광장에서 시작하지 않고 팔당대교 근처 파크하우스웨딩 아래 자마등 자전거 쉼터 주차장에 주차를 하고 자전거를 내렸다. 오늘의 코스는 팔당대교 - 능내역 - 밝은광장 - 샛터삼거리 -경강교- 신매대교 80km이다. 그런데 신매대교 인증센터에서 춘천역까지 4km 거리가 있으므로 기차시간과 평일 16시 마지노선이 있으므로 잘 계산해야 한다.(나중에 설명) 능내역은 남한강 코스에 포함되어 있습니다. ^^ 북한강 자전거길의 시작 밝은광장입니다. 멋있고 이쁘네. 내자전거라서 그런가 ㅎ 밝은 광장 앞 북한강 하류와 남한강의 합수지점 파노라마. 클릭해 보세요. 밝은 광장 지나고 얼마되..

지난 봄이 시작되는 무렵에 원도봉산 암능 능선코스로 등산한 적이 있었다. 아래 링크 참조. 출처: https://dolphy.tistory.com/entry/등산원도봉산-능선코스 [dolphy의 감성속으로] 눈도 오고 바람도 엄청불고 장갑도 안가져온 관계로 포대정상에서 망월사로 내려왔었는데 오늘 리벤지 메치가 아닌 리벤지 등산 ㅋ 걍 암능따라 급 경사를 올라가는 단순한 코스지만 안내도는 확인 또 확인해도 부족함이 없다. 자운봉 3Km OK. 원도봉산은 북한산 숨은벽 만큼이나 재미있고 뷰도 좋은 곳이다. 길이 좁지만 사람이 적어 한적하다. 중간에 물 2번 마시고 포대정상에 올랐다. 젤 오른쪽 정상에 가느다란 철사처럼 서 있는게 신선대. 셀카한번 박아주고. 이 능선을 따라 올라 왔다. 공포의 Y계곡. 200..

경기도와 경기관광공사가 주관하고 김포시, 고양시, 파주시, 연천군 12개 코스 총 189km의 대장정. 지구 이상 기후의 최장장마와 코로나에도 미친 듯 걸었던 평화누리길. 평화누리길 스탬프 투어를 완주하고 패스포트를 누리길 담당자에게 보낸진도 보름 가까이 된거 같은데 무소식이라서 이번달을 넘기나 했더니 우체국 택배가 왔다. 택배요~! 우체국 택배는 등기 기반이라서 아직까지도 성명을 확인 한다. 근데 이거 생가보다 크고 무겁다. 평화누리길 프린팅 스텐컵, 바자 초경량침랑, 평화누리길 완주증서, 인장처리된 패스포트원본, 벳지. 귀하는 온 국민의 통일 염원을 간직한 곳, 천혜의 자연경관과 수 많은 동식물들의 보금자리이자 반만년 역사유적을 품고 있는 평화누리길의 모든 코스 약 189Km를 두 발로 걸어서 완주한..

식이(배고파야 다이어트다) 1. 저탄고지 식단을 지향.( 하루에 한끼는 삶은 계란과 닭가슴살로 하였다.) 밥을 먹더라도 평소에 먹는 양에 반만 고등어, 오징어 같은 고단백 식품으로 먹고 불포화지방산이 풍부한 호두와 아몬드를 하루에 한줌씩 먹었다. 조리법은 삶기를 지향. 2. 양배추, 토마토, 오이, 당근, 사과, 천도복숭아 채소와 과일을 양것 먹었다.(특히 무설탕 요거트에 냉면대접 셀러드 자주 해 먹었다. 이렇게 먹어 봤자 칼로리 얼마 안나온다.) 3. 눈 뜨자마자 공복 아메리카노로 체지방 분해를 의도 하였다. 4. 하루 열량 1500kcal을 맞추려고 노력하였다. 5. 저녁 6시 이후엔 물 이외에 아무것도 먹지 않고 공복을 유지 하였다. 6. 탄산음료가 땡길 때는 제로콜라나 노브랜드 0kcal 음료를 ..